今天就來揭秘“一夾一搖”的訓(xùn)練方法,！是不是覺得這項技能很難,？別擔(dān)心,，從最基礎(chǔ)的動作分解開始,，我們先來練習(xí)夾的力度，感受肌肉的控制,。然后,，再加入搖的節(jié)奏，注意配合呼吸,。很多人一開始容易搖晃不穩(wěn),，這很正常，堅持練習(xí),，找到平衡點,，你也能輕松掌握！#一夾一搖 #技巧教學(xué) #新手入門 #健身教程 #核心訓(xùn)練 #運動技巧 #干貨分享