哎呀，第一次嘗試這種高難度瑜伽動(dòng)作,，身體有點(diǎn)僵硬是正常的,。乖，聽(tīng)我的,，慢慢把腿張大一點(diǎn),，感受肌肉的拉伸。別緊張,，深呼吸,，想象自己是一只柔軟的小貓咪。只要放松下來(lái),，就能找到最舒服的角度,，不適感也會(huì)慢慢消失的。相信我,，堅(jiān)持一下,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)新的自己！