挑戰(zhàn)開始,！我們今天來試試輪流抬雙腿,，看看這簡(jiǎn)單的動(dòng)作到底能帶來什么驚喜。聽說能鍛煉核心力量,，還能改善血液循環(huán),？是真的嗎？話不多說,，先來幾組熱身,，然后正式開始！第一輪,，感覺還好…第二輪,，腿有點(diǎn)酸了…第三輪…不行了，讓我先緩緩,！這看似簡(jiǎn)單的抬腿,，背后隱藏著巨大的能量！到底能帶來什么效果,？讓我們一起堅(jiān)持下去,，見證奇跡的發(fā)生！#輪流抬腿 #健身挑戰(zhàn) #核心訓(xùn)練 #健康生活 #運(yùn)動(dòng)日常 #在家鍛煉