今天挑戰(zhàn)輪流抬腿,，看看坐著也能鍛煉出什么花樣,！長(zhǎng)時(shí)間久坐，感覺(jué)雙腿僵硬酸脹,？試試這個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作,，讓血液循環(huán)起來(lái)，緩解疲勞,。不僅如此,，它還能幫助你活動(dòng)腿部肌肉,，改善腿部線條。堅(jiān)持一段時(shí)間,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)雙腿更加輕盈有活力,！