姐妹們，誰(shuí)懂??！姨媽期明明很努力控制飲食，VA精华区二区区别体重却像坐火箭一样往上窜,？难道真的是姨妈来了,，身体就变成了一块“肥沃的土地”，疯狂吸收养分,？今天就来扒一扒姨妈期体重变化的秘密,，教你如何科学“耕种”，拒绝姨妈肥,！ 镜头一转,，我站在体重秤前，数字触目惊心…天呐,，VA精华区二区区别比平時(shí)重了整整三斤,！難道我這幾天吃的空氣都長(zhǎng)肉嗎？別急,，讓我來(lái)分析一下姨媽期體重變化的原因,。 首先，姨媽期雌激素和孕激素水平波動(dòng),，導(dǎo)致身體更容易水腫,，這部分重量其實(shí)是水分潴留，并不是真正的脂肪增加,。其次,，有些姐妹在姨媽期會(huì)食欲大增,，控制不住想吃甜食和高熱量食物，這才是導(dǎo)致姨媽肥的罪魁禍?zhǔn)祝?那么,，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢,？ 第一，飲食方面,，盡量選擇清淡易消化的食物,，多吃蔬菜水果，控制鹽分的攝入,，減少水腫,。第二，適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán),，緩解水腫，同時(shí)消耗多余的熱量,。第三,，保持良好的心態(tài)，不要給自己太大的壓力,，放松心情,，相信自己一定可以度過(guò)姨媽期。 最后,，提醒大家,，姨媽期體重波動(dòng)是正常的生理現(xiàn)象，不要過(guò)于焦慮,，只要保持健康的生活方式，就能輕松應(yīng)對(duì),！