姐妹們，最近發(fā)現(xiàn)一個寶藏,！不用揮汗如雨,，坐著就能瘦？沒錯,，就是這個椅子搖擺大法,！今天就來手把手教你，如何利用【坐】姿,，掌握【在上面】的技巧,，以及【怎么】控制【晃】動的幅度，讓你在家也能輕松get好身材,！還等什么,，趕緊學(xué)起來！ 一開始我只是覺得無聊隨便晃晃,，結(jié)果堅(jiān)持一周，腰圍真的小了一圈,！這個方法的核心在于利用核心肌群發(fā)力,，通過有節(jié)奏的晃動，達(dá)到燃脂塑形的效果,。我會詳細(xì)講解坐姿,、頻率,、時長，以及注意事項(xiàng),，保證你學(xué)會不受傷,！